Občasné praskání kloubů je považováno za normální a čas od času se může objevit u každého z nás. Lupání v kloubech však může provázet i jejich přeskakování a další potíže, které mohou poukazovat na nějaký závažnější problém. Víte, kdy byste měli zbystřit?
Obsah
Klouby, které praskají a lupají, obvykle nejsou známkou toho, že byste měli navštívit lékaře. Situace však může být odlišná, pokud je kloub najednou oteklý, bolí vás a nemůžete s ním normálně pohybovat.
Není divu, že si mnoho lidí myslí, že s jejich klouby není něco v pořádku. Skutečnost, že s přibývajícím věkem se tyto praskající zvuky objevují častěji, je může navíc ještě více znepokojovat.
Co byste tedy měli o křupajících a lupajících kloubech vědět? A dají se nějak řešit?
Mýty a fakta o křupání kloubů
| Mýtus | Fakt |
|---|---|
| Křupání kloubů způsobuje artritidu. | Neexistují vědecké důkazy, že běžné křupání kloubů vede k artritidě. |
| Čím více klouby křupou, tím jsou poškozenější. | Křupání samotné není známkou poškození kloubů, pokud není spojeno s bolestí nebo omezením pohybu. |
| Křupání je způsobeno třením kostí o sebe. | Křupání je většinou způsobeno kolapsem malých bublin plynu v kloubní tekutině, nikoli třením kostí. |
| Křupání kloubů je vždy příznakem problému. | Křupání kloubů může být normální a časté zejména u mladších lidí, bez známek patologie. |
| Časté křupání kloubů oslabuje chrupavky. | Neexistují důkazy, že křupání způsobuje oslabování chrupavek nebo jiné strukturální poškození kloubů. |
| Křupání lze zastavit cvičením. | Cvičení může zlepšit stabilitu kloubů, ale samo o sobě nezabrání křupání, pokud je způsobeno přirozenými procesy v kloubní tekutině. |
| Křupání kloubů může zastavit změna stravy. | Strava nemá přímý vliv na křupání kloubů, ale zdravá výživa prospívá celkovému zdraví kloubů a může pomoci předejít zánětům. |
Příčiny křupání kloubů
Příčiny křupání a lupání kloubů mohou být různé. Někdy si s ním dokonce odborníci vůbec neví rady.
Praskající zvuky jsou někdy pouze praskáním bublinek plynu v tekutině, která kloub obklopuje. Synoviální tekutina, jak se správně nazývá, je plná plynů, jako je kyslík, dusík a oxid uhličitý. Tyto plyny se uvolňují například při praskání kloubů a vytvářejí se bubliny.
Dále se může lupání objevovat kvůli opotřebované chrupavce, která způsobuje, že o sebe třou dvě tvrdé plochy. Neobvyklé není ani křupání a lupání poté, co se klouby po lehkém vychýlení vrátí zpět na své původní místo.
Z medicínských důvodů pak může být příčinou lupání:
- Bursitida (zánět tíhového váčku)
- Poranění menisku
- Osteoartróza
Způsobuje křupání kloubů jejich onemocnění?
I přesto, že vás mnozí při lupáním kloubů nejspíš varovali před hrozící nemocí, nebylo zjištěno, že by prolamování kloubů z nudy nebo kvůli uvolnění mělo na vznik onemocnění kloubů vliv.
Kdy navštívit lékaře?
Především ve chvíli, kdy cítíte, že s kloubem nemůžete normálně hnout, bolí vás, je kolem něj viditelný otok a dostaví se například i zarudnutí s pocitem teplé pokožky.
V takové chvíli je nejlepší volbou návštěva ošetřujícího lékaře, který si kloub pořádně prohlédne a na základě zjištěných skutečností stanoví nejlepší způsob léčby.
Tipy na podporu zdraví kloubů
Ať už si klouby prolamujete jen tak, anebo vás trápí i ztuhlost a potíže s pohybem, vyzkoušejte dlouhodobé užívání kvalitní vícesložkové kloubní výživy, která dodá pohybovému aparátu vše, co potřebuje ke svému normálnímu fungování.
Taková kloubní výživa by měla určitě obsahovat:
- Kurkumin
- MSM
- Kyselinu hyaluronovou
- Kolagen
- Chondroitin
- Glukosamin
Taková kloubní výživa je vhodná pro sportovce, ale například i pro seniory, kteří chtějí jejím užíváním podpořit konzervativní léčbu chronického onemocnění kloubů, která je vedená lékařem.
Dále nezapomínejte na to, že aby byly klouby pohyblivé až do vysokého věku, neobejde se to bez pravidelného cvičení.
Pro pohybové ústrojí jsou velmi šetrné tyto sporty, které jsou ideální i pro seniory:
- Plavání
- Jóga
- Aerobik
- Chůze
A mnoho dalších.
Pokud se ale problém postupem času zhoršuje, lékař vám může doporučit kloubní náhradu.
Zdroj
https://health.clevelandclinic.org/snap-crackle-pop-need-know-joint-noises – Co bychom měli vědět o křupání kloubů (anglicky)
https://www.health.com/fitness/joints-popping – Lupání kloubů (anglicky)
