Pokud se zajímáte o péči o svůj zevnějšek a zdraví, pak jistě víte, že existuje kyselina hyaluronová. Věděli jste však, že se nepřidává například jen do krémů, ale také například do kloubní výživy, která se dá každý den užívat vnitřně? Pokud ne, na vše, co s kyselinou hyaluronovou souvisí, se podíváme níže.
Obsah
Mnoho lidí má kyselinu hyaluronovou spojenou především s kosmetickým průmyslem, protože tam o ní obvykle slýcháme úplně nejčastěji. Ve skutečnosti je ale její způsob použití mnohem pestřejší, než byste si mysleli. A těžit z ní může i právě váš pohybový aparát, který může začít s ubíhajícími roky bolet a tuhnout.
Co to ta kyselina hyaluronová ale vlastně je? Jaké jsou její vlastnosti? A má i nějaké benefity a způsoby použití, o kterých se zatím tolik neví?
Co je kyselina hyaluronová?
Věřte tomu, nebo ne, ale kyselina hyaluronová, která je známá také jako hyaluronan nebo hyaluronát, není pro lidské tělo žádnou velkou neznámou. V našich tělech se přirozeně vyskytuje na různých místech. Našli bychom ji například v očích, v kůži a v kloubech.
Mezi její hlavní výhody patří například skutečnost, že dovede zajistit plynulost pohybu. Zvlášť v kloubech, ve kterých funguje (technicky vzato) jako mazivo. Také ale podporuje hydrataci a flexibilitu některých tkání.
Kyselina hyaluronová se dá i získat/vyrobit, z toho důvodu se přidává jak do doplňků stravy, tak do již zmíněné kosmetiky.
Nejlepší účinky a benefity kyseliny hyaluronové
| Účinek | Popis | Poznámky |
|---|---|---|
| Podpora zdraví kloubů | Kyselina hyaluronová pomáhá udržovat klouby lubrikované, což snižuje tření a bolest při pohybu. | Doporučuje se zejména pro osoby s osteoartritidou. |
| Zlepšení zdraví očí | Podporuje hydrataci a lubrikaci očí, čímž přispívá ke zlepšení komfortu a zdraví očí. | Vhodné pro osoby s chronickou suchostí očí. |
| Hydratace a pružnost pokožky | Zadržuje vlhkost v pokožce, což vede k lepší hydrataci, pevnosti a pružnosti pokožky. | Vhodné pro všechny typy pleti, zejména suchou a stárnoucí pokožku. |
| Podpora zdraví vlasů | Pomáhá zlepšovat kvalitu vlasů tím, že podporuje jejich hydrataci a pevnost. | Doporučeno pro osoby s lámavými a suchými vlasy. |
| Zmírnění příznaků refluxu | Může pomoci snížit příznaky refluxu tím, že vytváří ochrannou vrstvu na sliznici jícnu. | Vhodné pro osoby trpící pálením žáhy a refluxem. |
| Zmírnění bolesti močového měchýře | Pomáhá snižovat bolest spojenou s intersticiální cystitidou, zánětlivým onemocněním močového měchýře. | Doporučeno pro osoby s chronickými bolestmi močového měchýře. |
Klouby a chrupavky
Bolí vás v poslední době klouby a máte pocit, že při každém pohybu to všude najednou nějak dře? Pak může jít o znak toho, že nemáte dostatek přirozeného kloubního maziva. Jednou z metod, kterou používají při doplňování této látky i lékaři, jsou injekce s kyselinou hyaluronovou do problematického místa.
Pokud vás píchání jehel děsí, druhou variantou může být dlouhodobé užívání doplňku stravy na podporu normálního stavu pohybového ústrojí, který má kyselinu hyaluronovou ve svém složení.
Kyselinu hyaluronovou na klouby lze užívat i vnitřně ve formě doplňku stravy.
Oči
Jak už bylo uvedeno výše, kyselina hyaluronová se přirozeně nachází i v našich očích. A právě z toho důvodu se mnohdy používá i během péče o ně. Někdy se používá při operacích, ale může mít smysl i během aplikace ve formě očních kapek. Ty mohou působit proti únavě a suchosti oka – například při celodenním koukání do obrazovky.
Kůže
Snad nikdo nechce vypadat staře. Ubíhajícím rokům se ale nedá vzepřít, takže se dá očekávat, že i vy jednoho dne najdete na tváři první vrásku. A právě tehdy může přijít ke slovu kyselina hyaluronová v krému nebo séru. Ti více otrlí pak mohou opět přistoupit k jejímu injekčnímu vpíchnutí. Následkem toho by mělo dojít ke zmírnění viditelnosti vrásek. Myslete ale na to, že výplň se postupem času sama odbourá, takže tato procedura nemá trvalý efekt.
Důkazy naznačují, že kyselina hyaluronová pomáhá s růstem měkkých tkání, podněcuje tělo k tvorbě většího množství kolagenu a elastinu, udržuje pokožku hydratovanou, zabraňuje jejímu pnutí, zvyšuje její pružnost a snižuje tvorbu jizev.
Vlasy
Kyselina hyaluronová se používá i při úpravě vlasů, protože se může přidávat do laků, vlasových olejů, šamponů a podobně.
Protože kyselina hyaluronová působí jako humektant (což je látka, která pomáhá zadržovat vlhkost), může pomoci vlasům udržet vodu. Díky tomu je zvládne udržet hydratované a revitalizované.
Jaké benefity to může pro naši kštici mít, to si nejspíš dovedete velmi dobře představit. Hydratované vlasy mají menší sklony k vysušování, poškozování a lámání. Pokud tedy stále ještě váháte, zařazení kyseliny hyaluronové do pečující rutiny má rozhodně svůj význam.
Reflux
Kyselina hyaluronová může dále potenciálně fungovat na nepříjemný žaludeční reflux, kterým v posledních letech trpí velký počet lidí. Výzkum naznačuje, že kyselina hyaluronová by mohla zmírnit poškození způsobené žaludeční kyselinou v jícnu a podpořit rychlejší proces hojení.
Jedna studie ukázala, že lidé, kteří užívali doplňky stravy s kyselinou hyaluronovou a chondroitin sulfátem spolu s léky snižujícími kyselost, měli méně příznaků refluxu než ti, kteří užívali pouze léky snižující kyselost. V této věci ale budou muset proběhnout ještě další studie, které tento případný efekt ještě zmapují a potvrdí.
Bolest močového měchýře
Intersticiální cystitida nebo syndrom bolestivého močového měchýře se projevuje zánětem a podrážděním stěn močového měchýře. To může způsobit citlivost a bolest. Intravezikální kyselina hyaluronová (léčba zavedená přímo do močového měchýře), může zmírnit jak nutkání na močení, tak bolest spojenou s tímto problémem.
Jak ji užívat pro zdraví kloubů?
Kyselinu hyaluronovou na klouby lze užívat i vnitřně ve formě volně prodejného doplňku stravy na podporu normální funkce pohybového ústrojí, ve kterém se kombinuje i s mnoha dalšími látkami.
V kloubní výživě kromě kyseliny hyaluronové hledejte také kolagen, vitamín C, MSM, glukosamin, chondroitin, kadidlovník pilovitý a kurkumin. Takovou kloubní výživu mohou brát nejen sportovci, ale také senioři či lidé, kteří zatím žádné potíže s pohybovým aparátem nemají, ale chtějí mu dopřát něco navíc.
Zdroj
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22915-hyaluronic-acid – Kyselina hyaluronová (anglicky)
https://www.webmd.com/beauty/benefits-hyaluronic-acid – Benefity kyseliny hyaluronové (anglicky)
